行程概览
本行程以轻松、安全为核心，每天安排1-2个主要景点，预留充足休息时间，避免劳累。
第一天：古城文化漫步
- 上午：抵达澧县，入住县城酒店（建议选择近古城、设施完善的酒店）。稍作休息后，前往澧州古城，漫步青石板街，参观文庙、古城墙，感受历史沉淀（步道平坦，适合慢走）。
- 中午：在古城附近品尝当地清淡菜肴，如藕汤、蒸菜。
- 下午：乘车至彭头山古文化遗址（车程约20分钟），了解稻作文明，园区内道路平整，可乘坐观光车游览。
- 傍晚：返回酒店休息，或到澧水河边散步赏夕阳。
第二天：自然风光与田园体验
- 上午：前往城头山旅游景区（车程30分钟），游览古稻田遗址博物馆，环境清幽，沿途有休息亭。
- 中午：在景区农家乐用餐，尝试新鲜蔬菜和鱼肴。
- 下午：轻松参观澧县葡萄园（季节允许时可采摘），或选择乘船游涔槐国家湿地公园（船行平稳，视野开阔）。
- 晚上：回县城酒店早休，避免夜间活动。
第三天：休闲购物与返程
- 上午：逛澧县特产市场，购买藕粉、茶叶等伴手礼，节奏舒缓。
- 中午：享用最后一餐当地美食，推荐清淡的米粉或炖品。
- 下午：整理行李，轻松返程。
贴心提示
- 交通：建议包车或租车，减少步行压力；景点间车程尽量控制在30分钟内。
- 住宿：选择低楼层或带电梯的酒店，确保无障碍设施完善。
- 健康：随身携带常用药物，行程中多安排座位休息，避免高温时段外出。